Abans t’agradava quedar amb els amics, practicar esport, escoltar música, sortir a sopar o simplement veure una pel·lícula. Ara, en canvi, aquestes coses et deixen bastant indiferent. Potser continues fent-les de tant en tant, però ja no les gaudeixes de la mateixa manera. O potser directament no et ve de gust fer-les. Aquesta experiència pot…
Hi ha matins en què ens costa especialment sortir del llit. Potser hem dormit poc, estem cansats o simplement necessitem una mica més de temps per començar el dia. Però què passa quan aixecar-nos es converteix en una tasca enorme? Quan sona el despertador i el primer que pensem és que no tenim forces per…
Hi ha moments en què simplement no ens ve de gust fer res. Preferim quedar-nos a casa, ajornem coses que normalment faríem sense pensar-hi i fins i tot activitats que abans ens agradaven deixen de despertar-nos interès. A vegades és simplement cansament. Després d’una etapa intensa, necessitem descansar i recuperar energia. Però què passa quan…
Tots passem per moments en què ens sentim tristos, desanimats o sense energia. Una pèrdua, una decepció, un conflicte o simplement una etapa difícil poden afectar profundament el nostre estat d’ànim. Però no sempre és fàcil saber quan estem davant d’una tristesa que forma part de la vida i quan el malestar pot estar relacionat…
Un atac de pànic pot aparèixer de manera sobtada i provocar una sensació d’alarma molt intensa. El cor s’accelera, costa respirar, podem sentir mareig o tremolors i, de vegades, apareix la sensació que alguna cosa greu està a punt de passar. Per a la persona que ho experimenta, aquestes sensacions poden ser molt reals i…
Quan parlem d’ansietat, sovint pensem en preocupacions, pors o pensaments que no podem deixar de donar voltes. Però l’ansietat no només afecta la nostra ment. També pot provocar una gran varietat de sensacions físiques: palpitacions, tensió muscular, mareig, sensació de falta d’aire, molèsties digestives o suor, entre d’altres. Aquests símptomes poden arribar a ser molt…
Dormir hauria de ser el moment en què el nostre organisme pot baixar el ritme i recuperar-se. Però quan estem ansiosos, desconnectar no sempre és fàcil. El cos pot estar cansat, mentre que la ment continua activa, anticipant problemes, revisant el que ha passat durant el dia o pensant en tot el que encara queda…
