Reduir el consum del telèfon intel·ligent és un dels passos més efectius que pots fer avui mateix per recuperar la calma, la presència i la claredat mental. No es tracta de caure en postures dogmàtiques ni de prescindir de la tecnologia, sinó d’aprendre a utilitzar-la de manera conscient, equilibrada i autoresponsable. Si sents que les…