Introducció T’has trobat alguna vegada repetint una mateixa conversa al teu cap una vegada i una altra? O imaginant què podria passar en el futur sense aconseguir aturar aquests pensaments? Moltes persones descriuen aquesta experiència amb frases com «no puc desconnectar», «el meu cap no para» o «li dono massa voltes a tot». Tot i…
Viure avui en dia s’assembla molt a tenir massa pestanyes obertes al navegador del nostre cervell. Ens llevem amb notificacions, treballem sota la pressió de la immediatesa, consumim desenes d’impactes publicitaris i, abans d’anar a dormir, fem una última ullada a una pantalla plena d’estímuls infinitament variats. Aquest ritme elevat i l’oferta constant de productes,…
El retret és, sens dubte, un dels hostes més habituals i destructius en les relacions de parella. Frases que comencen amb un «és que tu sempre…» o «hauries de canviar la teva manera de…» s’instal·len en el diàleg diari, generant una atmosfera de judici i defensiva. Quan ens trobem atrapats en aquesta dinàmica, la primera…
Quan iniciem una relació, no ens relacionem únicament amb la persona real que tenim al davant. Sense ser-ne conscients, col·locem sobre ella una motxilla plena d’expectatives, desitjos, pors de la infantesa i aspectes de nosaltres mateixos que sovint desconeixem. En aquest sentit, la parella es converteix en un mirall implacable que reflecteix el nostre propi…
L’enamorament és una de les experiències emocionals més intenses, transformadores i iŀluminadores que podem viure. Durant aquesta etapa inicial, la persona estimada ocupa el centre del nostre univers mental, generant un estat d’eufòria, energia i connexió on la relació sembla fluir de manera orgànica i sense cap mena d’esforç. Des d’un punt de vista neurobiològic,…
Moltes vegades obrim el telèfon intel·ligent de manera completament automàtica. El motiu real, però, no és comunicar-nos ni buscar informació, sinó intentar regular les nostres emocions a través de la pantalla. Quan ens sentim tristos, estressats, sols o simplement avorrits, és extremadament fàcil refugiar-nos en el dispositiu per distreure la ment i evitar contactar amb…
La capacitat de mirar cap a dins i reconèixer el nostre estat intern, coneguda com a autoconeixement, és el primer pilar fonamental per desenvolupar una bona intel·ligència emocional. Moltes vegades vivim en pilot automàtic, arrossegats pel ritme de la vida diària, sense aturar-nos a escoltar el que passa en el nostre cos i en la…
