La regulació emocional és, sens dubte, una de les habilitats més transformadores de la intel·ligència emocional. Sovint es confon aquest concepte amb la idea de controlar, reprimir o ignorar el que sentim, però la realitat terapèutica és molt diferent: regular és aprendre a reconèixer, comprendre i canalitzar les emocions de manera saludable i constructiva. Quan…