L’autoconeixement és el primer pas per desenvolupar la intel·ligència emocional. Quan aprenem a posar nom al que sentim, ens donem l’oportunitat d’entendre millor les nostres reaccions i necessitats. Moltes vegades vivim les emocions de manera automàtica, sense aturar-nos a escoltar-les. Tanmateix, reconèixer-les és essencial per poder gestionar-les de forma saludable. Preguntar-nos “què sento?” i “per…