La regulació emocional és una habilitat clau dins de la intel·ligència emocional. No es tracta de reprimir o ignorar el que sentim, sinó d’aprendre a reconèixer, comprendre i canalitzar les emocions de manera saludable i constructiva. Quan som capaços de gestionar el que ens passa per dins, podem respondre amb més serenitat i coherència, en…